На думку вчених з Університету Лідса, всього 20 хвилин сну в проміжку з 14 до 16 годин вбережуть вас від депресії, зміцнять імунітет і значно підвищать працездатність.

Брак сну – серйозна проблема в сучасному суспільстві. За підрахунками фахівців, сплять менше 5 годин на добу близько 25% працездатного населення. А постійна нестача сну може спровокувати досить серйозні захворювання: діабет, депресію, серцево-судинні захворювання.

Особливо небезпечний постійний недосип для людей, від яких тебуется креативність і швидке прийняття рішень в процесі трудової діяльності. Необхідність оперативно вирішувати поставлені завдання може викликати короткочасний викид адреналіну, після якого людина відчуває неминучий занепад розумової та фізичної активності.

Короткочасний сон в післяобідній час здатен перезавантажити організм і поліпшити робочі показники, вважають фахівці. І нехай це виглядає дещо незвично, введення тихої години в офісі в кінцевому підсумку позитивно позначиться і на здоров’я підлеглих і на їх продуктивності. Так що роботодавцям є над чим замислитися.