Для дівчат у спорті головне – мотивація. І ніхто з прекрасної половини людства не стане сперечатися з цим твердженням. Якщо дівчина себе «умовила» на тренування, то їй залишається тільки підібрати хороший комплекс вправ для себе, або ж фітнес-клуб, де вона змогла б, використовуючи новітні технічні досягнення в галузі спорту, доводити своє тіло до досконалості.
Для дівчат у спорті головне – мотивація. І ніхто з прекрасної половини людства не стане сперечатися з цим твердженням. Якщо дівчина себе «умовила» на тренування, то їй залишається тільки підібрати хороший комплекс вправ для себе, або ж фітнес-клуб, де вона змогла б, використовуючи новітні технічні досягнення в галузі спорту, доводити своє тіло до досконалості.
Але існують прості правила, які допоможуть зробити заняття спортом ще більш результативним для жіночого організму:
• основою прекрасного тіла (а це для більшості головна мета занять спортом) є харчування. Фахівці вважають, що правильне харчування становить сімдесят відсотків успіху;
• заборона на солодощі, відомий всім. Але ще не можна і солодкі газовані напої, а також продукти, що містять «прихований» цукор;
• алкоголь і спорт – взагалі несумісні. Навіть один маленький дівич-вечір з подружками зіпсує багатотижневі старання;
• основну частину їжі потрібно їсти в першу половину дня (це для тих, хто навчається та працює за стандартним графіком) або ж в той час, на який припадає найбільша активність за добу;
• після їжі у вас повинно бути відчуття легкості, а не важкості;
• за дві години до сну повинен бути останній прийом їжі, відрізняється легкістю для перетравлення шлунком;
• заняття спортом повинні відрізнятися постійністю, а самі вправи робитися плавно, щоб не перевантажувати ніжний жіночий організм непотрібними йому стресами.
Це те основне, без чого ваші тренування не дадуть таких довгоочікуваних результатів.
